用跑步机我减肥了20斤 作为一个90后女孩，我一直都有一个小小的心愿，那就是拥有一个苗条的身材。可是，由于工作繁忙，我几乎没有时间去健身房，更别提去跑步了。因此，我的身材一直都很胖，让我感到十分的沮丧和无助。直到有一天，我在网上看到了关于跑步机的介绍，于是我决定购买一台跑步机，开始我的减肥之旅。 起初，我并不知道如何使用跑步机，所以我在网上查找了一些相关的资料和视频，学习如何正确地使用跑步机。在学习的过程中，我了解到了一些跑步机的基本知识和注意事项，比如要先热身，不要太急躁，逐渐增加跑步的时间和速度等等。这些知识对于我来说非常有用，因为它们帮助我避免了一些不必要的伤害和错误。 在使用跑步机的过程中，我发现最难的是坚持。因为我一开始的时候体重很重，跑起来非常吃力，所以我很容易就想要放弃。但是，我知道如果我放弃了，我就永远不会拥有苗条的身材。因此，我一定要坚持下去。我每天定下一个目标，比如跑步30分钟，然后逐渐增加时间和速度。这样，我就可以一步一步地达到我的目标，逐渐地减少我的体重。 在使用跑步机的过程中，我也发现了一些小技巧。比如，我会在跑步的时候听一些音乐，这样可以让我感到更加愉悦和轻松。我还会使用一些跑步的应用程序，比如Nike+和Runkeeper，来记录我的跑步数据和进度。这些小技巧让我的跑步过程更加有趣和有动力。 经过一个月的努力，我发现我的体重开始逐渐减少了。我每天都会在跑步机上跑步，逐渐增加我的时间和速度。我还开始注意我的饮食，尽量避免高热量的食物和零食。这些努力终于得到了回报，我成功地减掉了20斤的体重。这让我感到非常的兴奋和自豪。 通过这段减肥之旅，我不仅拥有了一个苗条的身材，也学到了很多关于健康和运动的知识。我发现，只要有决心和毅力，任何人都可以成功地减肥。跑步机是一个非常好的工具，它可以帮助我们有效地减少体重和塑造身材。如果你也想要减肥，不妨试试跑步机，相信你也会取得成功的。